The 2-Minute Rule for قياس الخصر المثالي

The 2-Minute Rule for قياس الخصر المثالي

Blog Article

وضع شريط القياس على الجلد بشكلٍ مباشر أو فوق طبقة واحدة فقط من الملابس الرقيقة؛ وذلك حول منطقة الخصر التي تقع في منتصف المسافة ما بين الضلع السفليّ للقفص الصدريّ وعظمة الحوض، والذي يقع تقريباً فوق منطقة السُّرة.

النشرة البريدية اشترك في النشرة البريدية ل ديلي ميديكال انفو ليصلك كل جديد

-النوم بشكل كافٍ: يعدّ النوم أحد أهم العوامل الرئيسة التي تساعد على تثبيط الشهية والحدّ من نهم الطعام.

هي عبارة عن قياسات الجسم البشري ، تعد طريقة أخذ قياسات الجسم من الامور الدقيقة و بالغة الاهمية ، و التى يجب ان تاخذ بدقة لكى تستطيعين الاستفادة منها جيدا ، و كل ما تحتاجين لاستخدامه لاخذ قياسات الجسم هو شريط القياس.

إن الجلوس لوقت طويل يعد خطير جدًا، لذلك ينصح بتقليل أوقات الراحة وزيادة أوقات الحركة إذ يساعد ذللك في تصغير محيط الخصر بشكل كبير.

اريد ان افيدكم بتجربتى التى دفعتنى لتعلم كيف استطيع اخذ قياسات الجسم الصحيحه ، فانا احب التسوق كثيرا من على مواقع التسوق الموجودة على اتبع الرابط الانترنت ، و خاصة الملابس و الاحذية ، لانى احب شراء العديد من الماركات الغير متوفرة بالعديد من المحلات ، لذا احيانا اطلب بعض قطع الملابس من الخارج و تأتى لى عن طريق الشحن.

غرد يتعلق قياس محيط الخصر بصحة الإنسان بشكل كبير، إذ تعد زيادة محيط الخصر أحد مؤشرات خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، لكن ما هو قياس الخصر المثالي؟

يمكن عمل جدول مثل الجدول التالي وتدوين القياسات بشكل دوري للتعرف علي الاختلاف الذي يحدث في قياسات الجسم

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

إن عملية قياس الخصر هي عملية مهمة جداً، إذ تعطي دلالة عن مدى صحة الإنسان، ويرتبط قياس الخصر بإصابة الإنسان بالأمراض في كثير من الأحيان.

عندما يشعر الإنسان بالقلق والتوتر طوال الوقت فإن ذلك يعمل على إفراز هرمون الكورتيزول والذي يؤدي بدوره إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن.

عادة ما تتسبب الدهون الحشوية داخل البطن في ارتفاع محيط الخصر.

رفع الملابس إلى الأعلى وإزالة أي نوع من الملابس يقوم بالضغط على البطن والمعدة، إذ لا يُنصح بقياس محيط الخصر فوق الملابس.

ما هو قياس الخصر المثالي طريقة قياس الوزن المثالي شارك المقالة